Chào cháu ! Theo như cháu mô tả thì do tính chất công việc , hoặc tư thế gây đau nhức vai gáy .Vậy cháu cần thay đổi thói quen làm việc , tư thế ngủ có chế độ nghỉ ngơi đúng mức . Khi đau nhức nhiều cháu có thề dùng giàm đau tại chỗ như salonpas , cháu có thể tập yoga , tập thề dục . Nếu triệu chứng đau tăng dần cháu nên đi khám tại cơ sở y tế nhé .Thân chào