Chào em. đỘ tuổi của em đang là độ tuổi phát triển thể chất, chiều cao. Em không nên tập tạ nặng, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Em có thể tập những bài tập nhẹ nhàng, hoặc em có thể chọn 1 số môn thể thao khác nhé. Thân mến.