Chào bạn, Ở giai đoạn nhẹ bệnh nhân cần áp dụng xen kẽ việc nằm nghỉ trên nền cứng, làm nóng tại chỗ bằng chiếu tia, xoa bóp. Dùng phương pháp kéo nắn cột sống để làm giảm áp lực cho nó và giúp đẩy đĩa đệm về vị trí cũ; châm cứu để làm giãn cơ , huy động máu huyết đến các khối cơ, kiện thận; bệnh nhân cần tránh những động tác quá sức như mang vác nặng, cúi gập người… Cân nhắc kỹ khi chọn lựa phương pháp điều trị vì đó cũng là một phần yếu tố rất quan trọng để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Nên: - Tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt : cúi người, vặn người, tư thế khi đứng – ngồi… - Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể - Giảm cân nếu bạn quá béo - Tập thể dục thường xuyên với các bài tập phù hợp Bạn có thể dùng các thực phẩm chức năng như Glucosamin để hỗ trợ cải thiện tình hình. Thân mến!