Chào bạn. Bạn nên tích cực tập luyện để phụ hổi biên độ giao động của khớp. 1. Đi bộ: tốc độ 2 km trong 20 phút, tăng thêm 5 phút mỗi tuần, tập luyên hằng ngày 2. Đạp xe đạp 20 phút mỗi ngày 3. Tập lên cầu thang, tập tăng dần đến 100 bậc thang mỗi ngày, đi lên bậc thang thấp. 4. Tập thăng bằng: - Tập chạy bội zic zag. 5. Chơi thể thao: - Bóng rổ: tập ném bóng tại chổ - Cầu lông, tenis: chơi nhẹ nhàng, tránh các động tác chạy nhảy mạnh. Thân.