Chào bạn Đau mỏi cổ vai gáy là một bệnh thường thấy của dân văn phòng, những người mà đặc tính công việc thường xuyên phải ngồi lâu. Chính vì vậy, khi làm việc khoảng 45- 60p , bạn nên đứng dậy tập thể dục nhẹ nhàng, có thể tập các bài tập vùng cổ vai gáy ( Cúi đầu về phía trước, ngửa đầu về phía sau, xoay tròn đầu ), mỗi động tác từ 10- 20 lần. Ngoài ra nên bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau mỏi, tăng cường máu đến cơ bắp. Thân mến