Chào bạn. Bạn bị chấn thương phần mềm vùng bàn chân mới có 10 ngày , tình trạng này còn kéo dài từ 1-2 tháng mới ổn định hoàn toàn , trước mắt bạn không nên đi lại nhiều , không đứng hoặc ngồi lâu , bạn luôn kê chân lên cao cả khi ngồi và khi nằm để lưu thông được tốt hơn để giảm bớt mức phù nề , bạn có thể uống anphachoay liều cao , ngày 6 viên chia 3 lần, uống khoảng 30 ngày , không trườm nóng mà nên trườm lạnh hoặc mát . thân mến .