Chào bạn! Bạn đang còn trẻ bị đau vùng sau gáy, kéo dài ở người trẻ thông thường do tư thế làm việc trong ngày không tốt ( đứng lâu, hay ngồi lâu một chỗ) hoặc ít gặp hơn là các bệnh lý về cột sống cổ ( thoái hóa, viêm ,thoát vị....). Bạn có thể thay đổi thói quen làm việc ( tránh đứng lâu, hay ngồi lâu) , bổ sung đầy đủ dinh dưỡng , luyện tập các môn thể thao có lợi cho cột sống cổ ( như bơi lội, đi bộ..) có thể cải thiện tình trạng đau này. Thân mến.