Chào bạn, iệc ngồi nhiều và đứng lâu thường xuyên xảy ra với bạn nó khiến bạn mắc nhiều loại bệnh đáng sợ như : Cổ bị cong: Hiện tượng này là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng đau mỏi cổ ở 10% dân số mỗi năm. Đau lưng: Ngồi nhiều Là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ bị đau lưng, nó ảnh hưởng rất xấu tới kết quả công việc của bạn. Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tăng: Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, người ít vận động sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cao hơn 200% so với những người vận động bình thường. Dễ bị ung thư kết trực tràng: Trung bình cứ 2 giờ ngồi liên tiếp nó sẽ tăng thêm 8% nguy cơ mắc ung thư kết trực tràng. Đau thắt lưng là biểu hiện thường thấy, khoảng 9,4% dân số thế giới mắc chứng đau thắt lưng. Dễ bị bệnh đau khớp: Thống kê tại Mỹ, có tới 30% người trưởng thành ở đất nước này đang sống chung với bệnh liên quan đến xương khớp. Ngồi nhiều dễ gây giãn tĩnh mạch: Khoảng 25% nữ giới và 10% năm giới có nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch hàng năm trên thế giới. Hãy tập luyện thể dục thể thao, đi bộ thường xuyên,tập các bài tập thể dục áp dụng trong không gian hẹp, đặc biệt đối dân văn phòng. Chỉnh sửa tư thế ngồi sai, xem thêm các chia sẻ về tư thế ngồi đúng cách khi sử dụng máy tính. Nhưng chỉ luyện tập thôi không đủ, chúng ta cần cân bằng các hoạt động ngồi và đứng, đứng dậy vận động 16 lần, mỗi lần 2 phút sẽ tốt cho sức khỏe hơn so với việc tập luyện mỗi lần 32 phút. Kiểm tra tư thế ngồi sau mỗi 20 đến 30 phút, thay đổi luân phiên giữa ngồi và dứng, dành cho mình lúc nghỉ giải lao, tập các động tác giúp co giãn cơ thể. Nên đi bộ 30 phút đến 50 phút mỗi ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Thân