Câu hỏi:
Xin chào bác sĩ, e khó ngủ . Buổi trưa nằm hàng tiếng mà không ngủ được . Buổi tối ngủ thức giấc tầm 3-4 h sáng và khó ngủ lại . Hỏi làm sao để có giấc ngủ ngon ạ
Trả lời:
Chào bạn!
Mất ngủ thường do nguyên nhân tâm lý, công việc căng thẳng,... Bạn nên cần giải quyết nguyên nhân của mình trước sẽ có một giấc ngủ ngon. Nếu không có nguyên nhân tâm lý nào đáng kể, bạn có thể tămg cường thể dục đều đặn, ăn uống đúng giờ, nên đên khám Bác Sỹ khoa Thần kinh để có thể được tư vấn kỹ hơn, và có thể dùng các thuốc an thần
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
