Chào bạn, Hiện tượng loãng xương và đau xương khớp thường xuyên gặp ở người có tuổi, để cải thiện tình hình này nên kết hợp cả chế độ ăn, sinh hoạt , tập luyện và thực phẩm chức năng bổ sung. Trước hết cần có chế độ ăn bổ sung nhiều calci như tôm, cua, cá nhỏ, trứng... Thường xuyên tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày các khớp gối, cổ, vai , gáy để máu được lưu thông, tuần hoàn và khớp gối được dẻo dai. Ngoài ra có thể bổ sung các thực phẩm chức năng như sụn vi cá mập của Úc như Vitatree hoặc bạn có thể dùng của Healthy care...tăng dịch khớp, để bổ sung calci có thể dùng Calcium Corbier 10ml , ngày 1 ống sau ăn sáng ( nên uống nhiều nước). Thân mến!