Ở độ tuổi của chị thì thường đã có hiện tượng thoái hoá cột sống thắt lưng.nếu bị thoái hoá thì lời khuyên dành cho chị là không nên ngồi lâu,đặc biệt là ngồi xổm ( ngồi chòm hỏm) vì tư thế này rất có hại cho cột sống.lúc bị đau chị nên nằm nghỉ ngơi,khi nằm tốt cho cột sống.nếu tình trang đau ở mức độ nặng hơn, chị có thể phải dùng thuốc giảm đau