Chào bạn. Khi bị đau nhức mỏi khớp gối, bạn có thể điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu, xoa bóp, chườm mát hay chườm nóng; thay đổi chế độ vận động nhẹ nhàng, hợp lý; bổ sung canxi, vitamin qua chế độ ăn đầy đủ các thành phần đạm, đường, khoáng chất, vitamin,… - Tránh để không bị căng khớp gối khi vận động, chạy nhảy. - Hãy khởi động khớp gối trước khi tập thể dục. - Giữ đầu gối ấm vì gân và dây chằng dễ bị tổn thương khi gặp lạnh. - Cố gắng kiểm soát cân nặng vì thừa cân, béo phì sẽ tăng áp lực lên khớp gối. - Khi đi bộ hoặc chạy trên nền cứng thì nên mang giày. - Đeo đai bảo vệ đầu gối. Bạn nên đến chuyên khoa Chấn Thương Chỉnh Hình để được thăm khám, chẩn đoán và điểu trị nhé. Thăm khám trực tiếp sẽ đánh giá tình trạng chính xác hơn để điều trị. Thân