Chào em, Nếu đã có chấn thương trước đây rồi, thì em nên đeo nẹp lưng để giúp đỡ tốt cho cột sống, khi ngồi hoặc làm việc quá lâu thì nên có những bài tập vận động nhẹ nhàng giúp thư giản cơ của cột sống lưng. Thân mến!