Chào bạn! Với những bài tập xà đơn,bơi lội đúng phương pháp sẽ giúp bạn kéo giãn toàn thân, các lớp sụn giữa các đầu xương được giải phóng tối đa, nhờ đó chiều cao sẽ được phát triển rất nhanh và dễ dàng. Mỗi buổi tập phải ít nhất 30 phút, và luyện tập hằng ngày.Tuy nhiên cũng không nên quá sức. Thân mến.