Chào bạn ! Xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau :Tình trạng của bạn hoàn toàn, bạn có thể đi lại sớm, tập các độc tấc gấp duỗi cho gân, để cho tổn thương nhanh lành, không nên vi đau mà không tập vận động, bạn có thể tới các trung tâm vật lý trị liệu để tập đúng cách, hay chơi các môn thể thao nhẹ nhàng ,như bơi lội, rất tốt cho lành tổn thương. Thân ! Chúc bạn nhanh hồi phục !