Chào bạn ! Xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau : các triệu chứng của bạn có thể do bạn bị các triệu chứng của rối loạn lo âu , làm một rối loạn tâm lý thường gặp khi cuộc sống gặp nhiều căng thẳng. Để hạn chế tình trạng này bạn nên giử tâm lý luôn vui vẻ, tránh áp lực từ công việc cân bằng giữa giải trí và làm việc, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội,nói chuyện , chia sẽ nhiều hơn với bạn bè người thân,luyện tập thể dục thường xuyên có thể giúp hạn chế phần nào các triệu chứng này. Bạn nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng qua thức ăn đặc biệt là các loại vitamin khoáng chất có nhiều trong trái cây và rau xanh, việc bổ sung các thực phẩm chức năng là không cần thiết.Nếu các triệu chứng này kéo dài bạn nên đến khám các bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh để được tư vấn cụ thể hơn. Thân mến !Chúc bạn nhiều sức khỏe !