Chào ban Nếu ban tâp thể duc bi đau thì ban nên han chế tâp những đông tác mà ảnh hưởng đến khớp bi đau có thể tâp nhe nhàng các bài tâp khác chú ý trước khi tâp nên khởi đông đủ thời gian sau tâp nên uống nhiều nước Thân mến