Chào bạn, Nếu bạn được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán Thoái hoá đốt sống cổ C4, C5 thì bạn cần có chế độ tập luyện và vận động thích hợp, nhất là tham gia các buổi tập vật lý trị liệu ở các cơ sở chuyên khoa. Còn các bài tập Yoga thì có những động tác tác động lên các đốt sống cổ rất mạnh, bạn nên hạn chế vì có thể làm tổn thương nặng hơn tuỷ sống và các rễ thần kinh của bạn. Thân mến.