Chào bạn! Bạn nên xem lại chế độ làm việc và giải trí ,liệu có căng thẳng quá hay không, chế độ ăn uống có cân đối ( nên ăn uống đúng giờ, đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều vitamin khoáng chất bởi rau xanh , trái cây... ), tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá ,cà phê..luyện tập thể dục thường xuyên, có thể cải thiện phần nào tình trạng khó ngủ, mệt mõi . Nếu tình trạng này kéo dài bạn nên đi đến các cơ sở y tế khám ,làm các xét nghiệm,chẩn đoán hình ảnh, xác định chính xác nguyên nhân và có điều trị phù hợp. Thân mến.