Chào bạn. Nếu bạn chỉ bị giãn dây chằng khớp chân thì sau 6 tháng có thể ổn định bình thường , tình trạng vận động các khớp xương nghe có tiếng kêu là bạn đang bị thoái hóa khớp , vì vậy bạn nên ăn các thực phẩm giàu canxi như tôm cua cá nhỏ , uống sữa giàu canxi và các chế phẩm từ sữa , kết hợp uống thuốc phòng thoái hóa như glucosamin .... tại chỗ bạn có thể xoa bóp bằng mỡ salonpas hoặc voltaren ngày từ 2-3 lần, tập thể dục vận động khớp nhẹ nhàng hàng ngày , Thân mến.