Chào bác Tình trạng trên của bác có thể là 1 thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp thường kèm theo 1 số biểu hiện như đau khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi, đêm không đau tăng lên . Để cải thiện tình trạng trên trước hết bác có thể thực hiện 1 số biện pháp sau: - Trong đợt cấp cần nghỉ ngơi, hạn chế đi lại - Giảm cân nếu thừa cân bằng các môn thể thao nhẹ nhàng. - Dùng 1 số thực phẩm chức năng có chứa glucosamin giúp cải thiện bệnh. Nếu là thoái hóa khớp bệnh sẽ tiến triển từ từ, không hòi phục hoàn toàn mà bác chỉ có thể thực hiện làm giảm nhẹ bệnh hoặc ổn định bệnh mà thôi. Bác có thể tập vật lý trị liệu sẽ có tác dụng tốt ở lứa tuổi này. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, hợp lý và khoa học. Không cần phải kiêng khem gì nhưng cũng không nên ăn quá nhiều gây thừa cân. Thân mến