Chào bạn, TÌnh trạng trên xảy ra do cơ hoạt động quá mức trong thời gian kéo dài. Để bớt đau, tốt nhất anh nên ngồi nghỉ, nếu đau nhiều có thể dùng một số loại thuốc giảm đau, giãn cơ trong thời gian ngăn và hạn chế vận động mạnh. Chúc anh mau khỏe