Chào bạn! Nếu không có điều kiện đến các phòng tập bạn có thể sử dung những môn thể thao cơ bản như chạy bộ, đạp xe, bơi lội.. 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày tùy tình trạng sức khỏe của bạn! Nếu có điều kiện đến phòng tập bạn có thể tham gia vào các chương trình dạy tập Cardio, tập HIIT, rất có hiệu quả