Chào em. Đúng như em tìm hiểu, em bị bệnh gọi là Rối loạn lo âu ám ảnh cưỡng chế (OCD). Bệnh này thật ra ảnh hưởng từ suy nghĩ của mình, rất khó chịu nếu nó cứ đeo bám hoài. Vậy giờ ta làm gì? kết hợp 2 biện pháp sau: 1/ Biện pháp không dùng thuốc: ban đêm đọc tiểu thuyết. Kiếm 1 tiểu thuyết nào đó để đọc để quên đi việc em suy nghĩ. Nghe nhạc không lời, playlist trên nhaccuatui có nhiều nè. Trước khi đọc, em luyện bài tập hít thở (thiền), hít sâu thở chậm, nhắm mắt cố gắng tưởng tượng ra 1 bầu trời trong xanh, khi thấy cái chết , em lại suy nghĩ hướng tích cực khác, (nhìn thấy cây cỏ, ong bướm bay qua lại, chạm được tới chân mây..) Đó là luyện tập suy nghĩ. 2/ Biện pháp dùng thuốc: Em sẽ được kê toa điều trị OCD, có gì liên lạc trong box chat để BS kê toa và hỏi thêm số điều về em nhé. Thân mến!