Chào bạn. Cám ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho edoctor. Giấc ngủ trưa giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn sau một buổi sáng làm việc liên tục. Việc bạn bắt đầu giấc ngủ trưa vào 1 giờ cố định, trong một không gian yên tĩnh, thoải mái sẽ giúp cơ thể dần dần hình thành được thói quen. Từ đó cải thiện tình trạng khó ngủ. Thói quen thường được hình thành sau khoảng 3 tuần duy trì liên tục, bạn nên kiên trì thực hiện. Chúc bạn nhiều sức khoẻ. Thân mến!