Chào bạn.Cám ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Edoctor. Tình trạng của bạn gọi là tình trạng rối loạn giấc ngủ,cũng là căn bệnh có xu hướng gia tăng ở giới trẻ hiện nay.Nguyên nhân của tình trạng này thường do : Stress trong công việc,gia đình, sử dụng các thiết bị điện tử nhiều trong ngày, Chế độ ăn uống không hợp lý..v.v..Nếu bạn ở thể nhẹ chỉ cần bạn thực hiện chế độ sau ,thì giấc ngủ của bạn sẽ ổn định trở lại mà không cần can thiệp thuốc: 1- Tập luyện thể thao hàng ngày như chạy bộ,tập gym hoặc chơi bóng.v.v.. hàng ngày 2- Ăn uống đúng giờ ,đúng bữa ,hạn chế ăn đồ nhiều mỡ. 3- Tránh làm việc căng thẳng, stress 4- Giảm tiếp xúc nhiều với điện thoại hay máy tính..v ..v Sau khoảng 1-2 tháng điều chỉnh nhưng tình trạng mất ngủ của bạn không cải thiện ,bạn nên đến trung tâm bảo vệ sức khoẻ tâm thần gần nơi bạn sinh sống, để các Bác sĩ chuyên khoa về rối loạn giấc ngủ có những bài test tâm lý ,làm điện não đồ và kê thuốc chuyên khoa cho bạn là sẽ ổn bạn nhé! Chúc bạn mau khỏi bệnh. Doctor.Lượng