Chào bạn! Xin chia sẻ với những gánh nặng cảm xúc mà bạn đang phải đối mặt! Xin giải đáp đến bạn như sau, các dấu hiệu của bạn miêu tả phù hợp hơn với 1 biểu hiện của stress cấp, và bạn cũng thuộc type người dễ xúc cảm. Đây là dạng rối loạn thoáng qua và cấp tính, tuy nhiên có thể ảnh hưởng tiêu cực và dẫn tới bệnh cảnh thực thể (Suy nhược thần kinh, Rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, ...). Nếu có điều kiện, bạn nên đi khám tâm lý - tâm thần để có phương pháp phù hợp với tình trạng của bạn. Quan trọng nhất vẫn là tự bạn trị liệu tâm lý, nếu bạn thuộc type người xúc cảm, tại sao lại không để những suy nghĩ được rong chơi, nếu người thân của bạn không muốn nghe bạn, sao bạn không để thơ, văn, điệu nhạc du dương, bộ phim hay và các mảnh đời trong những tiểu thuyết được đồng cảm với bạn. Hãy để tâm hồn được Ru với gió - Bay theo mây và vơ vẩn cùng trăng! Ngoài ra bạn cũng nên tập thể thao, với người trẻ bạn nên tập những bài sức bền trên 1h/ ngày, hoặc những bài sức nặng trên 40 phút/ ngày, Sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt hơn. Chúc bạn sớm thoát khỏi tâm trạng u ám, luôn trân trọng bản thân và những điều đơn giản nhưng rất đáng quý quanh bạn!