bác Sĩ cho em hỏi là lúc nhỏ em ham chơi, xem điện thoại nhiều, em không lo đến việc chăm sóc sức khỏe, ăn uống đầy đủ, và tập thể dục, và ngủ đủ giấc, chính vì vậy nên em trở nên sống khép kín, không biết nói chuyện với mọi người, vậy bây giờ em có thể thay đổi được vấn đề trên không, thay đổi như thế nào