Chào bạn, để giảm căng thẳng , áp lực bạn cần phải xem xuất phát từ đâu, nguyên nhân là gì, nút thắt là gì để giải quyết. Bạn phải giữ tâm lý thoải mái, tham gia nhiều hơn vào các hoạt động tập thể, tránh một mình suy nghĩ nhiều, nên tìm người lắng nghe chia sẻ vẫn đề của bạn để đưa ra lời khuyên. Nếu như bạn căng thẳng nhiều đến mức mất ngủ, hồi hộp, đau đầu...bạn nên đi khám chuyên khoa tâm thần để bác sĩ điều trị. Thân mến.