Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn nên hạn chế căng thẳng stress, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước, ăn thêm các thực phẩm giúp dễ ngủ như nhãn lồng, củ sen, hạt sen, lá vông nem....nếu mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ như vậy nên gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần khám và điều trị hỗ trợ mất ngủ. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn