chào ban, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bác sỹ trả lời câu hỏi của bạn như sau: bạn bị chứng khó ngủ thôi nhé, bạn hạn chế cà phê, trà, chất kích thích, tập luyện thể dục thể thao, phòng ngủ tránh tiếng ồn, ánh sáng mạnh sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn thân mến