Câu hỏi:
Chào bác sĩ, em tên là Thịnh
29 tuổi là nam
em bị suy nhược thần kinh, khó ngủ ù tai, đã uống thuốc đông y hơn 7 ngày, em đã ngủ được bớt suy nghĩ
nhưng em vẫn còn triệu chứng khó chịu khi đông người và khó tập trung khi làm việc, đầu vẫn bị nặng
làm cách nào để trị dứt điểm tình trạng trên ạ. Mong bác sĩ cho em lời khuyên. Cảm ơn bác sĩ.
Trả lời:
Chào em
Suy nhược thần kinh có thể bắt nguồn từ những yếu tố môi trường xung quanh tác động đến như tính chất công việc, số lượng công việc, chế độ ăn uống,... Nếu uống thuốc đông y có tác dụng, em nên tiếp tục điều trị. Tuy nhiên không nên sử dụng đơn thuốc cũ để mua mà mỗi lần hết thuốc nên đi khám lại để được điều chỉnh liều lượng thuốc cho phù hợp.
Ngoài ra, em có thể tự cải thiện tình hình bệnh của mình bằng các biện pháp sau:
- Cân bằng lại thời gian làm việc cũng như thời gian nghỉ ngơi: Không làm việc quá sức (cả về mặt thể chất lẫn trí óc), dành khoảng thời gian nghỉ ngơi đầy đủ mỗi ngày, thư giãn đầu óc bằng các hoạt động nhẹ nhàng như nghe nhạc, thiền hay yoga sau những giờ làm việc căng thẳng,...
- Luôn giữ chế độ ăn uống khoa học nhất: Việc bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ cũng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn về mọi mặt, cung cấp lượng chất chống oxy hóa cao từ các thực phẩm tươi sạch, bổ sung nhiều rau củ quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch,... Đồng thời, nên tập các bài tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, tùy vào cơ trạng của mình.
- Có thể sử dụng lâu dài một số sản phẩm từ cây Đinh Lăng, cây Xạ Đen, cây Trinh nữ hay uống trà tâm Sen để hỗ trợ việc điều trị bệnh suy nhược thần kinh.
Trường hợp bệnh không đỡ hoặc có những chuyển biến nặng như xuất hiện các triệu chứng bệnh với tần suất cao hơn, dày đặc hay đã có dấu hiệu biến chứng tới các hệ cơ quan khác thì em nên đi khám chuyên khoa Tâm thần để được hỗ trợ tốt nhất.
Thân mến!
Tags: