Câu hỏi:
chào bác sĩ em bị mất ngủ từ lúc nhỏ đến giờ, lúc nhỏ là do bố mẹ em không cho em đi ngủ đúng giờ giấc, tại vì lúc đó bố mẹ em bận công việc nên phải thức khuya nên không cho em đi ngủ sớm được, bây giờ lớn lên mỗi khi đi ngủ, em cũng cảm thấy khó ngủ do không duy trì duy trì giấc ngủ ngay lúc đầu, vậy phải làm sao ạ
Trả lời:
Chào bạn, nguyên nhân gây khó ngủ ở bạn có thể do thói quen, rối loạn tâm lý, lo lắng căng thẳng... Bạn nên vệ sinh môi trường ngủ sạch sẽ, gọn gàng, thoáng mát, yên tĩnh, không ăn quá no, uống cốc sữa nóng trước ngủ hoặc uống trà sen...Bạn cũng nên đi khám chuyên khoa tâm thần để được bác sĩ tư vấn và kê đơn thuốc hỗ trợ. Thân mến.
Tags: