chào bạn Thứ nhất, bạn nên ngồi nghỉ và dùng quạt dùng để hạ thân nhiệt cơ thể, điều hòa thân nhiệt về trạng thái cân bằng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, qua đó tập luyện cũng bền bỉ hơn. Thứ hai, quạt là để không khí được lưu thông, tránh cảm giác ngột ngạt và làm giảm mùi mồ hôi, mùi cơ thể trong phòng kín. Trân trọng!