Câu hỏi:
nam 42 mat ngu kinh nien co điều tri nhung ko giảm
Trả lời:
Chào bạn
Cảm ơn bạn gửi câu hỏi đến edoctor
Dưới đây là 1 số cách giúp bạn cải thiện mất ngủ kinh niên :
1. Không nên hoạt động nhiều, lao lực quá sức trước khi đi ngủ bởi hoạt động nhiều làm tăng năng lượng
2. thư giãn bằng cách ngâm chân nước nóng trước đi ngủ 30 phút, uống trà tâm sen trước khi đi ngủ, massage vai gãy dễ chịu . Thư giãn , thoải mái trước khi đi ngủ. Co thể xem phim trước đi ngủ, để dễ ngủ
3. nếu bạn thấy mất ngủ kéo dài , nên khám điều trị bs chuyên khoa nội thần kinh để cải thiện giấc ngủ.
Trân trọng!
Tags: