eDoctor
Câu hỏi:
xin chào Bác Sỹ. tôi là nam 58t, khoảng 1 năm trở lại tôi bị tình trạng đêm ngủ cứ 2-3 h sáng là thức trằn chọc một lúc thì cũng ngủ lại được đến 6h. có những hôm cũng không thể ngủ lại được. huyết áp và nhịp tim lúc đó cũng bình thường. xin hỏi tôi bị làm sao ạ? xin cảm ơn
Trả lời:
Chào bạn Tình trạng của bạn thường xảy ra ở tuổi trung niên do nhiều nguyên nhân , lí do chủ yếu thay đổi nội tiết tố. Bạn nên cải thiện bằng cách sau tăng giấc ngủ ngon : 1. Hạn chế dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, … vào buổi tối, trước khi đi ngủ tốt nhất tránh ăn quá no, xem phim ảnh gây xúc động, phấn khích thái quá, chuẩn bị phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát. 2. Ngầm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ, thư giãn tinh thần . 3. Uống trà tâm sen thư giãn tinh thần trước khi đi ngủ, dễ đi sâu giấc ngủ ngon. Trân trọng!
Tags:
Đặt câu hỏi miễn phí
eDoctorXem hướng dẫn
eDoctorThêm file đính kèm (Tối đa 4 hình, chỉ Bác sĩ có thể xem)
+84Gửi OTP
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
eDoctor - App StoreeDoctor -  Google Play