chào bạn tình trạng của bạn bị rối loạn lo âu, dẫn đến tinh thần bạn hơi r Hiện tại bạn cải thiện giấc ngủ của bạn bằng cách sau : - Bạn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. - Đi ngủ đúng giờ, dù có ngủ được hay không - tập thể dục yoga tại gia đình,cải thiện giấc ngủ . -Sử dụng mật ong kết hợp với sữa: Bạn lấy 2 - 3 thìa mật ong rồi pha với 200ml sữa, khoắng đều lên và uống trước khi đi ngủ. Công thức này rất phù hợp với người giúp mang lại giấc ngủ ngon. - Hoặc bạn có thể uồng trà hoa cúc, trà tâm sen trước đi ngủ, tăng giấc ngủ ngon. - Ngâm chân bằng nước âm trước ngủ 1 tiếng, để thư giãn tinh thần Nếu tình trạng không cải thiện thì bạn nên đi khám bs chuyên khoa nội thần kinh để cải thiện giấc ngủ bạn nhé Trân trọng !