Chào bác, với tập thể dục như bác miêu tả thì được coi là hoạt động vừa phải, do vậy, bác nên duy trì hằng ngày sẽ tốt hơn vì vừa tạo thói quen cho bản thân, vừa giúp cơ thể vận động theo chu kỳ mà bác tạo ra, vẫn khuyến cáo là tập thể dục hằng ngày sẽ rất tốt. Trân trọng!