Chào bạn Cảm ơn bạn gửi câu hỏi đến edoctor. Tình trạng rối loạn giấc ngủ của bạn có thể thay đổi tâm sinh lí như lo lắng, căng thẳng, thay đổi môi trường.. dẫn đến thay đổi thói quen sinh hoạt, rối loạn giấc ngủ. Theo mình, bạn nên giải quyết các vấn đề bản thân gặp phải. Thả lỏng , thư giãn tâm lí kèm ăn uống , nghỉ ngơi đúng giờ điều độ. Ngoài ra bạn có thể uống trà tâm sen, trà hoa cúc cải thiện giấc ngủ kèm ngâm chân 20-30 phút buổi tối, trước đi ngủ . Các biện pháp trên cải thiện giấc ngủ của bạn Nếu bạn mất ngủ không đỡ, kéo dài thêm sau 2 tuần. Bạn đi khám bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh .Để khám và tư vấn bạn nhé. Trân trọng!