Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về eDoctor, xin trả lời câu hỏi của bạn như sau, việc ăn uống đầy đủ là điều cần thiết, tuy nhiên không phải ăn nhiều là đầy đủ mà điều cần thiết phải cân đối khẩu phần ăn giữa đường - Đạm - mỡ - các chất vi lượng, đồng thời khi kiểm soát năng lượng vào cân đối với năng lượng ra, do vậy để tiêu hao được năng lượng vào thì bạn cần các bài tập thể chất phù hợp chủ yếu về sức bền như nhảy dây, chạy dài với thời gian phù hợp với chế độ ăn của bạn. Do vậy, việc ăn uống, hoạt động thể chất khoa học, cân đối là điều quan trọng nhất sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe, vóc dáng và sự trẻ trung! Trân trọng!