Câu hỏi:
chào bác sĩ, Tối qua có bạn em đến chơi lúc 7 giờ, trước khi em đi ngủ, bạn em đến chơi để nói chuyện với em cho thoải mái đầu óc, giảm bớt áp lực trong cuộc sống, bạn em cũng biết hoàn cảnh của em, là do mất ngủ, rối loạn tâm lý, nói chuyện xong đến 9 giờ là em đi ngủ mà em cũng không vào giấc ngủ sâu được, dù em không suy nghĩ nhiều mà cũng không ngủ được, có đêm em cũng thấy thoải mái ngủ sâu được 3 hay 4 tiếng thôi.
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
Bạn nên hạn chế căng thẳng stress, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước, ăn thêm các thực phẩm giúp dễ ngủ như nhãn lồng, củ sen, hạt sen, lá vông nem....nếu mất ngủ kéo dài nên gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần khám và điều trị hỗ trợ mất ngủ.
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Tags: