eDoctor
Câu hỏi:
tôi giới tính nam, năm nay 66 t . hiện nay, tôi bị tình trạng khó ngủ, tối có khi trăng trọc đến 1-2g sáng mới chợp mắt nhưng 6 g sáng đã thức giấc , trưa không ngủ được. tuy nhiên, đầu óc vãn tỉnh táo và bình thường, không mệt không vật vã, dù ngủ trể nhưng giấc ngủ rất chất lượng. xing Bác Sĩ cho hỏi như thế có tốt không và có hại cho dức khoẻ không. xin cám ơn
Trả lời:
Chào bác. Cám ơn bác đã gửi câu hỏi về cho edoctor. Mỗi ngày trung bình một người cần ngủ 6 đến 8 tiếng để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi, hồi phục sau một ngày dài hoạt động. Từ ngoài 60 tuổi, các bác thường bị rối loạn giác ngủ, việc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, không có hứng thú hoạt động. Trường hợp của bác tuy thời gian ngủ không đủ nhưng giấc ngủ sâu, cơ thể không mệt mỏi thì không có gì đáng ngại. Bác cố gắng duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ, tránh dùng rượu bia, cafe, tập thể dục thường xuyên. Ngồi thiền cũng là một phương pháp giúp thư giãn, giảm stress khiến cho giấc ngủ tốt hơn, bác có thể thử xem. Nếu sau này tình trạng rối loạn giấc ngủ nặng lên, bác có thể sử dụng hỗ trợ thêm một loại thuốc an thần thảo dược. Chúc bác nhiều sức khỏe. Thân mến!
Tags:
Đặt câu hỏi miễn phí
eDoctorXem hướng dẫn
eDoctorThêm file đính kèm (Tối đa 4 hình, chỉ Bác sĩ có thể xem)
+84Gửi OTP
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
eDoctor - App StoreeDoctor -  Google Play