Câu hỏi:
Dạ bác sĩ ơi cho em hỏi là có cách nào giúp cho đầu óc thư giãn để dễ ngủ k ạ. Em đã thử rất nhiều cách như vận động để cơ thể mệt mỏi nhưng lại k thể ngủ.
Mong bác sĩ giúp đỡ em. Em cảm ơn!
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
Bạn nên hạn chế căng thẳng stress, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước, ăn thêm các thực phẩm giúp dễ ngủ như nhãn lồng, củ sen, hạt sen, lá vông nem....nếu mất ngủ kéo dài nên gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần khám và điều trị hỗ trợ mất ngủ.
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
