Câu hỏi:
Chào Bác sĩ,
Tôi thường ngủ lúc 12h và dậy lúc 8h sáng, ngày nào cũng ngủ đủ 8 tiếng nhưng sáng dậy vẫn bị mệt mỏi và vấn rất muốn ngủ tiếp.
Bác sĩ cho tôi hỏi có cách nào để buổi sáng có thể tỉnh táo và khỏe mạnh hơn không ạ? Cảm ơn Bác sĩ.
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, tự tập thói quen sinh hoạt cho bản thân nên thức dậy tập thể dục vận động nhẹ, ăn sáng, vệ sinh cá nhân,... có thể uống một tách trà hoặc cà phê để đầu óc tỉnh táo....
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
