Câu hỏi:
Bác sĩ Lại Xuân Lợi cho em hỏi em bị mất ngủ, duy trì giấc ngủ được nên cải thiện được giấc sâu được khoản 3 hay 4 tiếng, nếu duy trì giấc ngủ tốt thì có tăng thời gian ngủ sâu lên không
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
Bạn ngủ sau 3-4 tiếng cũng được, kéo dài thời gian ngủ chung mỗi ngày khoảng 7-8 tiếng. Duy trì giấc ngủ tốt có thể tăng thời gian ngủ sâu, khi ngủ nào không gian Tối yên tĩnh mát mẻ gió nhẹ, ăn các loại thực phẩm giúp dễ ngủ...
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
