Câu hỏi:
dạo này người cháu rất hay khó chịu và bực tức, ai làm gì cũng bực, hay nhớ lại những chuyện ko vui hoặc ngta đã đối xử ko tốt vs mình là cháu muốn điên lên và rất bực tức khó chịu, nhiều lúc cháu không muốn nghĩ nhưng vẫn cứ nghĩ làm cháu rất khó chịu và mệt mỏi vì cháu biết bực tức cũng ki khiến mình vui vẻ gì ! Cháu phải làm sao để cân bằng trạng thái và ổn định như trc ạ ? Cháu cám ơn !
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng stress, suy nghĩ tích cực, biết chấp nhận và buông bỏ, tập thể dục thể thao thường xuyên, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước.... có thể tham gia các lớp thiền, yoga.... Nếu triệu chứng không giảm có thể uống thêm thuốc an thần theo toa của bác sĩ.
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Tags: