Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi mất ngủ kéo dài có thể gây suy nhược cả về thể chất và tinh thần. Bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được khám và điều trị mất ngủ phù hợp, không nên tự ý sử dụng các loại thuốc ngủ, có thể ăn thêm các loại thực phẩm giúp dễ ngủ như củ sen, hạt sen, nhãn lồng, lá vông nem.... khi ngủ tạo không gian tối yên tĩnh, gió nhẹ, không khí mát mẻ,... không xem điện thoại tivi máy tính nhiều trước khi ngủ, uống ít nước để hạn chế đi tiểu.... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn