Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, tinh thần thoải mái, giảm bớt áp lực công việc và cuộc sống, tập thể dục thể thao thường xuyên, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước..... Bạn có thể gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được khám, tư vấn và điều trị thêm nếu cần giúp đỡ. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn