Câu hỏi:
chào bác sĩ. em bị rối loạn giấc ngủ. không ngủ được thì nên nghỉ ngơi như thế nào
Trả lời:
chào bạn: xin chia sẻ bạn như sau
bạn bị rối loạn giấc ngủ như vậy thì cần nghỉ ngơi đúng giờ giấc! không ngủ muộn! không nên hoạt động thể lực gắng sức trước khi ngủ! ăn uống thì nên cách xa bữa ăn' làm việc khoa học nên tập thể dục thể thao hàng ngày!
thân ái chào bạn
Tags: