Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, tinh thần thoải mái hạn chế căng thẳng stress, giảm bớt áp lực công việc cuộc sống, tập thể dục thể thao thường xuyên, tạo không gian yên tĩnh cho giấc ngủ, sử dụng các loại thực phẩm giúp dễ ngủ..... Nếu bạn mất ngủ kéo dài không cải thiện, bạn có thể gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được khám, tư vấn và hỗ trợ điều trị mất ngủ phù hợp. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn